Quem não gostava de ter um corpo como o do Gwyneth que atire a primeira cenoura ! Todas nós , MESMO TODAS, sonharam com um corpo como o dela. Tonificado e com tudo nos devidos lugares. Pois é, e agora todas o podemos ter. Por trás das curvas da G, da elegância da Jennifer Aniston ou até mesmo da excelente forma da modelo Molly Sims está uma mulher chamada Tracy Anderson. Tracy lutou durante vários anos contra ao excesso de peso, mas sempre sem sucesso até que, depois de anos de investigação, desenvolveu um método revolucionário para emagrecer e ter então o corpo que sempre quis. E para ela não interessa se a família tem excesso de peso há 17 gerações, se está no "sangue" ou seja o que for, para ela todas as mulheres podem redesenhar o seu corpo e torná-lo naquilo que sempre quiseram. Os seus programas visam trabalhar os grupos menores de músculos e acordá-los, ao contrário de outros exercícios físicos que trabalham sempre os grupos maiores e sempre da mesma forma acabando por aborrecê-los. Além da transformação muscular, os seus programas incluem também uma parte de dança cardio para "derreter" a gordura e assim mostrar a nova forma do corpo. Parece fácil não é ? Pois, mas não é.
O programa
O novo método desenvolvido pela treinadora chama-se Metamorphosis e assenta em 3 vertentes: Tonificação e transformação dos músculos, treino cardio e alimentação. O programa foi desenvolvido de acordo com cada tipo de corpo e a zona principal a trabalhar. São eles:
2. Abcentric: Especial para as mulheres que acumulam grande parede da gordura na zona abdominal.
3. Glutecentric: Destinado as mulheres que acumulam os quilos no rabo alojando aí a gordura e a celulite.
4. Omnicentric: Para quem tem os quilos em excesso acumulados pelo corpo todo. Neste programa são trabalhadas todas as zonas do corpo sem dar ênfase a nenhuma em particular.
Cada programa inclui trinta minutos de Cardio e 9 níveis de exercício de transformação muscular. Cada um deles têm um total de 30 min o que significa uma hora diária de exercício físico. Os niveis devem ser alterados de dez em dias, durando assim o programa um total de 90 dias. Juntamente com os videos de exercicio vem também um plano alimentar para seguir ao longo das 14 semanas e duas fichas de acompanhamento: uma para registar peso e medidas, de dez em dez dias, e uma outra para registar o exercício do dia e o peso diário.
O meu programa
Assim que tive conhecimento deste novo programa achei logo interessante. Já tinha alguns dos vídeos desta treinadora e também o livro "dieta dos 30 dias", mas houve qualquer coisa neste novo programa que me chamou a atenção. Dada a quantidade de peso que quero perder achei que o melhor seria aliar este programa de exercício com a dieta que me foi prescrita pelo médico, para assim optimizar resultados. Estabeleci uma data de inicio do programa que será amanhã dia 26 de Abril e durante 90 dias prometo manter-me fiel com este método e com a dieta. Vou ao longo destas 14 semanas fazer 30 min de cardio, e 30 min de transformação muscular por dia sendo que ao Domingo é o dia de descanso, não praticando qualquer atividade nesses dias.
Já experimentei uma aula de cardio de um outro programa desta mesma treinadora e lembro-me de pensar que ia morrer nos primeiros dez minutos, aquilo faz suar e não é pouco, por isso estou entusiasmada com este treino, acho que vai dar os resultados esperados. Quando fizer o primeiro treino darei um feedback.
Já experimentei uma aula de cardio de um outro programa desta mesma treinadora e lembro-me de pensar que ia morrer nos primeiros dez minutos, aquilo faz suar e não é pouco, por isso estou entusiasmada com este treino, acho que vai dar os resultados esperados. Quando fizer o primeiro treino darei um feedback.
Deixo-vos aqui alguns vídeos do programa e o link caso estejam interessadas em comprar. Alguma duvida não hesitem em enviar e-mail para useless.logic.b@gmail.com
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